Мапа психосоціальної допомоги громадянам України
Мапа психосоціальної допомоги громадянам України
Feed
- Людмила Б.
- 2025-01-14T08:48:16.944913+00:00
- Доброго дня, я психолог, як долучитися до мапи, як фахівець, що може надавати допомогу?
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Методи проживання емоцій 📌 Спробуйте розпізнати свої відчуття та почуття та вголос описати їх. 📌 Не подавляйте свої переживання через зовнішні чинники, як алкоголь чи переїдання, ані через власні свідомі зусилля. 🛟 Що може допомогти для вивільнення почуття? ▫️Написати про те, що ви не змогли сказати ▫️Розповісти про свої емоції тим, кому довіряєте ▫️Поплакати від душі ▫️Терапія криком ▫️Фізична активність ▫️Вправи дихання ▫️Прогулянка Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна психологічна підтримка, терапевта можна знайти на мапі — mapa.nudz.cz 💁🏼♀️
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Сьогодні ділимося думками, що робити, коли ви відчуваєте страх та невизначеність. 👥 Коли ми проживаємо кризи або емоційні збудження, назовні виходять наші тіньові частини. Це те, що заховане глибоко й проявляється на підсвідомому рівні. Як з цим справитися❓ ▫️Найкращий спосіб — уявити, як ви б заспокоїли перелякану дитину, якій хочеться безпеки й стабільності, та застосувати це до себе. ▫️Покладіть одну руку на серце, іншу на живіт, заплющте очі, уявіть себе дитиною та скажіть: «Ти в безпеці. Ти не одна, у тебе є Я – сильна, мудра, доросла людина, я тебе захищу. І я тебе дуже сильно люблю». ▫️Спрямовуйте енергію в позитивне русло та намагайтеся не годувати страх і занепокоєння своєю увагою. 📱 У застосунку Samopomi.ch можна спробувати різноманітні техніки та методи самодопомоги. Також якщо потрібна психологічна підтримка, терапевта можна знайти самостійно на мапі — mapa.nudz.cz 🛟
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Чи знаєте ви, що в середньому кожна четверта людина щороку стикається з проблемами психічного здоров’я❓ ❗️Саме тому важливо дбати про свій психічний добробут. 5️⃣ речей, які можуть допомогти з цим: 🔹 Звіряйтесь із собою. Подумайте, що ви відчуваєте, чому та як це впливає на вас 🔹 Розмовляйте та діліться своїми почуттям з людьми, яким ви довіряєте 🔹 Рухайтеся. Рух – один з найдієвіших методів, як поліпшити настрій швидко 🔹 Практикуйте усвідомленість. Такі дії, як практика подяки, глибоке дихання та медитація можуть допомогти знизити рівень стресу 🔹 Гаряча ванна, масаж, урок танців або вивчення іноземної мови – також можуть допомогти покращити самопочуття 💁🏼♀️ Поділіться в коментарях, чи випробовували ви ці техніки та чи допомогли вони вам? Нагадуємо, що команда NÚDZ створила застосунок Samopomi.ch, де зібрано різноманітні методи самодопомоги, тести психічного здоров’я та доступна мапа допомоги в Європі й інші корисні посилання 📲 Авторка тексту: психологиня Наталія Квітка
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Життя з нуля на новому місці це непросто і дуже стресово. Отже, прості поради адаптації в новому місті або країні: ⠀ ✅По можливості зберігайте колишній режим дня, сон 8 годин, регулярна смачна їжа, водні процедури, хоча бо мінімальна зарядка. ⠀ ✅Найважливійший ресурс - це люди. Прагніть створювати знайомства, шукати місця і та заходи, де можна хоч з кимось познайомитись і поспілкуватися. ⠀ ✅Старайтеся наповнювати своє життя, хоча б поступово, власними ритуалами - переїзд не привід відмовлятися від звичних вечірніх прогулянок, занять йогою, читанням, кави вранці. ⠀ ✅ Обовʼязково беріть психологічну підтримку. Зараз вона безкоштовна для тих, хто виїхав через війну. ⠀ ✅ Знайдіть час для вивчення мови. Це дійсно добре звільняє голову від негативних думок. ⠀ ✅ Де б ви не були і в якій країні, шукайте міста, які вас будуть наповнювати, шукайте хоч щось, щоб вам подобалось, ловіть себе в цих моментах. ⠀ ✅ Головне пам’ятати, що ви в себе є і турбуватися про себе - це важливо. Підтримуйте себе і не засиджуйтесь у сприйнятті себе жертвою та стражданнях. Продовжуйте рухатись до життя…. 🙏 ⠀ При дотриманні цих простих порад і адаптація пройде легше і Ви почуватиметеся впевненіше. Якщо ви відчуваєте, що потребуєте психологічної підтримки, то можете звернутися до фахівців NÚDZ або знайдіть потрібного професіонала на карті mapa.nudz.cz
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Цифрове вигоряння — стан емоційного, фізичного та психологічного виснаження через надмірне використання цифрових пристроїв. Людина може відчувати втому, дратівливість, зниження концентрації, погіршення сну та неконтрольовані емоції. ⠀ Причини цифрового вигоряння: 🔸 Надмірне використання цифрових пристроїв. 🔸 Відсутність балансу між роботою та відпочинком. 🔸 Втрата навичок комунікації в реальному житті, почуття самотності. ⠀ ❗️Важливо усвідомлювати, коли ми тягнемося до ґаджетів, щоби розслабитися та замінити ці автоматичні реакції на більш здорову поведінку. ⠀ Як подолати цифрове вигоряння❓ 🔸 Кожного дня знаходити позитивні моменти. 🔸 Найефективніший спосіб — виключити гаджети, вийти з мережі і розслабитися. 🔸 Установіть «цифрові детокси». Плануйте день так, щоби були перерви та фізична активність. 🔸 Практикуйте усвідомлене дихання, медитації та інші техніки. 🔸 Використовуйте мобільний застосунок Samopomi.ch Автор тексту: психологиня Наталя Бережко.
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- 📶 Посттравматичне зростання або мистецтво «золотого шва». Чи може психіка людини витримати надважкі навантаження❓Історичний досвід та наукові дослідження доводять, що наша психіка здатна до відновлення. 📌 Посттравматичне зростання — це позитивні зміни, що відбуваються з людиною після життєвих криз. У кожної кризи є позитивна складова. 📌 Метафорою посттравматичного зростання можна вважати кінцугі — мистецтво «золотого шва», філософія якого полягає у прийнятті реальності, якою б вона не була, а шрами — невід’ємна частина життя. 📝 Ми не можемо змінити минуле, але ми можемо обирати: залишатися в минулому чи шукати нові орієнтири. 🛟 Вплив травматичних подій на кожну людину може бути різним, звертайтеся за допомогою до фахівців NUDZ. Автор тексту психологиня Наталя Бережко.
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- У сучасному світі, повному стресових ситуацій, усвідомлене дихання – ефективний інструмент для підтримки психічного балансу. 🗣️ Під час стресу наше дихання стає поверхневим і частим, що може призвести до неприємних симптомів (головний біль, відчуття слабкості, запаморочення). 📌 Свідомо уповільнюючи дихання, ми сигналізуємо мозку про безпеку, що запускає процес розслаблення. Практика усвідомленого дихання: ▫️почніть із загального розслаблення ▫️покладіть руки на живіт і уявіть повітряну кулю всередині, яка надувається з вдихом і здувається з видихом ▫️уповільніть ритм дихання: вдих на «три», видих на «шість» ❗️Головне – зробити процес вдиху-видиху глибоким і рівномірним, а також дихати саме м'язами живота (діафрагмою). Якщо ви відчуваєте, що не можете емоційно впоратись, не залишайтеся наодинці зі своїми хвилюваннями – звертайтеся за професійною підтримкою до команди психотерапевтів NÚDZ.
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- 🪞Самооцінка має особливе значення з погляду психічного здоров'я і нашої життєстійкості. Емоції самооцінки тісно пов'язані з нашою Я-концепцією і почуттям власної гідності. Ці емоції виникають із наших глибоко вкорінених переконань, які ми сформували в дитинстві у стосунках із людьми, що про нас опікувалися. 👶🏻 Коли в дитинстві наші емоційні потреби не були оптимально задоволені, ми почувалися покинутими й неприйнятими. Потім у нас сформувалися уявлення про себе та інших людей, що тривалий час зберігаються і впливають на нас, навіть якщо ми вже дорослі й маємо зовсім інші можливості, ніж колись. 💭 Наприклад, ми думаємо: «Я дивний, я не вписуюся в суспільство, я заважаю іншим». Але чи так це насправді, чи це просто думки❓Коли ми помічаємо такі думки, то розуміємо, що тільки від нас залежить, ототожнювати себе з ними чи ні. 📌 Спробуйте зробити цю вправу, коли будете відчувати стрес або почуття неповноцінності: ▫ Зосередьтеся на напрузі у своєму тілі, спостерігайте за тим місцем у грудях, животі чи горлі, де ви відчуваєте напругу, сором або важкість. І постарайтеся подивитися на це місце зі співчуттям, як батьки дивляться на невелику рану своєї дитини. З турботою і любов'ю. ▫ Ви знаєте, що це боляче і ви вірите, що це мине. Як мати дме на ранку маленької дитини, щоби проявити участь і допомогти їй заспокоїтися, так і ви подивіться на своє почуття напруги. І спостерігайте, як воно трансформується. ❗Так ми поступово формуємо доброту і співчуття до себе та перестаємо сліпо й автоматично реагувати на зовнішні ситуації. Авторка тексту: психотерапевтка Лілія Лиманська
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- З метою сприяння підвищенню рівня обізнаності щодо психічного здоров'я та психосоціального благополуччя серед українських біженців у Чехії та за її межам ми пишемо про психічне здоров’я. Запрошуємо переглянути наші соціальні мережі за цими посиланнями та підписуйтесь, щоб завжди бути в кроці від цікавих новин та корисних порад: Фейсбук: https://www.facebook.com/nudzdopomohaua Інстаграм: https://www.instagram.com/nudz_dopomoha_ua/ Телеграм: https://t.me/nudzcz
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- З метою сприяння підвищенню рівня обізнаності щодо психічного здоров'я та психосоціального благополуччя серед українських біженців у Чехії та за її межам ми пишемо про психічне здоров’я. Запрошуємо переглянути наші соціальні мережі за цими посиланнями та підписуйтесь, щоб завжди бути в кроці від цікавих новин та корисних порад: Фейсбук: https://www.facebook.com/nudzdopomohaua Інстаграм: https://www.instagram.com/nudz_dopomoha_ua/ Телеграм: https://t.me/nudzcz
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Національний інститут психічного здоров'я (NUDZ)допомагає українцям з початку російської агресії. Ми пропонуємо психосоціальну підтримку українцямвіком від 7 років в Чехії та за її межами. Послуга надається командою українських психотерапевтів українською чи російською мовою. З метою сприяння підвищенню рівня обізнаності щодо психічного здоров'я та психосоціального благополуччя серед українських біженців у Чехії та за її межам ми пишемо про психічне здоров’я в наших соціальних мережах. Фейсбук: https://www.facebook.com/nudzdopomohaua Інстаграм: https://www.instagram.com/nudz_dopomoha_ua/ Телеграм: https://t.me/nudzcz Самопоміч📱 Ми розробили мобільний застосунок, на якому ви зможете знайти багато інформації щодо самодопомоги та тестувань на стан психічного здоров’я. Зміст було розроблено на основі наукових даних та численних досліджень, що заслуговують на довіру. Сайт доступний за посиланням: www.samopomi.ch Мобільний застосунок можна завантажити через Android та iOS Допомога спеціалістів👩🏻🎓 NUDZ розробив безкоштовну мапу психосоціальної допомоги, де позначені адреси та контакти різних фахівців, готових вас підтримати. На мапі можете знайти соціальну службу, психолога, психіатра, а також медичну установу, державну чи неприбуткову організацію, до якої можна звернутись по допомогу. В описі послуги вказано, на яких умовах вона надається: “платно” чи “безоплатно”. Якщо ви наразі потребуєте безкоштовної психологічної підтримки, запишіться на консультацію до нашого фахівця чи скористайтеся мапою психосоціальної допомоги mapa.nudz.cz!
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Національний інститут психічного здоров'я (NUDZ) запрошує українських біженців у Чехії відвідати безкоштовні семінари, присвячені поліпшенню психічного здоров'я, що проводитимуться фаховими психотерапевтами👩🏻🎓 ⠀ Заплановано тематичні зустрічі для дорослих, під час яких учасники отримають знання та практичні поради з покращення психічного здоров'я, підвищення стійкості до кризових ситуацій. ⠀ Розклад семінарів📝 ⠀ 27.04.2024 Семінар: "Тривога війни та тривоги миру" час 12-15, Praha Реєстрація: https://forms.gle/PGUtAZdHvUMUGv2q9 ⠀ 27.04.2024 Семінар: “Путівник зі стресостійкості” час 15-18, Trutnov ⠀ 28.04.2024 Семінар: "Самопоміч при тривозі. Навички саморегуляції" час 11-14:00, Praha Реєстрація: https://forms.gle/xXivyxNePD3iv69j7 9.05.2024 "Психічне здоров'я для дорослих та дітей" час 10-14, Plzen Реєстрація: https://forms.gle/mPqi6v9iHR8uDMyG9 11.05.2024 Семінар: "Тривога війни та тривоги миру" час 12-15, Praha ⠀ 11.5.2024 Семінар: “Путівник зі стресостійкості” час 15-18, Trutnov ⠀ 12.05.2024 Семінар для батьків: "Сексуальне виховання дітей" час 11-15, Praha Реєстрація: https://forms.gle/8ib18cv2pYj5mweE9 ⠀ 12.05.2024 Семінар: "Самопоміч при тривозі. Навички саморегуляції" час 11-14, Brno Реєстрація: https://forms.gle/Br8CDZTs4Xh2ijao6 ⠀ 19.05.2024 Семінар: «Психічне здоров’я для дорослих та дітей» час 11-14, Liberec Реєстрація: https://forms.gle/sT23SXHT1ZqjS4qr9 ⠀ Реєстрації обов’язкова, так як є семінари з обмеженою кількістю учасників. Більш детальніше слідкуйте за нашими анонсами. Або запитуйте в приватні повідомлення, там ми вам завжди раді🤗
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Перед зверненням до спеціаліста сформулюйте запит – опишіть поточну ситуацію та визначте проблему, яку хочете подолати. В цьому вам допоможуть легкі та корисні тести сервісу https://www.samopomi.ch/get-tested. Не радимо сприймати їх як повноцінне тестування для постановки діагнозу. Ці тести радше допоможуть вам визначити загальний стан психічного добробуту й окреслити проблему, що потребує вирішення. За посиланням ви знайдете тести для визначення рівня загального психічного добробуту, а також тривожності, депресії, безсоння й розладів, спричинених алкогольними чи наркотичними речовинами. Приділіть 20 хвилин тому, щоб пізнати себе краще!
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- NUDZ пропонує безкоштовні консультації психотерапевтів українцям, які мають страховий поліс в компанії VZP☺️ Деталі про послугу: ✔️передбачає 10 консультацій психотерапевта; ✔️консультації є безоплатними для українців зі страховим полісом VZP; ✔️надається українськими спеціалістами за вашим запитом; ✔️призначена для дітей віком від 7 років, підлітків та дорослих. Консультація психотерапевта допоможе впоратися з тривожністю, пройти адаптацію до законодавчих змін у Чеській Республіці та впоратися з іншими складними життєвими ситуаціями. Як скористатися послугою❓️ ✔️перейдіть за посиланням: https://bit.ly/47z1Xur ✔️оберіть психотерапевта на сайті; ✔️напишіть спеціалісту у месенджер/на електронну пошту й повідомте, що маєте страховий поліс VZP та домовтеся про першу консультацію! Також можете знайти психосоціальну підтримку на нашій онлайн-мапі mapa.nudz.cz😊
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Три міфи про сервіс mapa.nudz.cz У древні часи міфи допомагали передавати знання з покоління у покоління, але зараз вони заважають українцям користуватися корисним сервісом у Чехії🤔 NUDZ розвінчує міфи про мапу психосоціальної допомоги mapa.nudz.cz: ❌️Міф: «Мапа не потрібна, якщо не шукаю психолога» ✅️Правда: сервіс mapa.nudz.cz позначає не тільки місця отримання психосоціальної підтримки. Там можна знайти соціальну й правову консультацію в неприбуткових і державних організаціях. Також сервіс позначає приватних спеціалістів-психіатрів, психіатричні клініки й лікарні. ❌️Міф: «Там все платно» ✅️Правда: мапа є безоплатним україномовним ресурсом😉 ❌️Міф: «Мапа тільки для тих, хто в Празі» ✅️Правда: у Празі дійсно найбільша кількість доступних пропозицій. Однак mapa.nudz.cz позначає місця по всій Чехії. Довіряйте тільки перевіреній інформації!
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Мапа mapa.nudz.cz є простим україномовним ресурсом, де можете шукати безкоштовні й платні варіанти допомоги! Якщо поряд з вами є лише приватні спеціалісти й організації, що надають платну допомогу, попередньо запитайте, чи співпрацюють вони зі страховими компаніями. Якщо так, то заповніть спеціальний бланк, щоб отримати можливість повернути до 500 крон за один сеанс. Уточнюйте деталі в вашій страховій компанії😉
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- З початку війни NUDZ допомагає українцям у Чеській Республіці😊 Тепер нам потрібна ваша допомога! Будь ласка, візьміть участь у нашому маленькому опитуванні щодо роботи мапи психосоціальної допомоги mapa.nudz.cz Так ми дізнаємося про: ✔️актуальні потреби українців щодо психосоціальної допомоги; ✔️роботу мапи (чи є технічні помилки й інші неточності); ✔️вид допомоги, який українці потребують найбільше. Опитування для вас доступне за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_DYNPf32mB-ky-wvbFZFpODXeBv251q3jgiGy4TsVEQlhrA/viewform Опитування займає приблизно 10 хвилин. Будемо неймовірно вдячні за вашу участь😉
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Гігієна сну - найпряміший шлях до здорового сну. Що таке гігієна сну? Це ряд ритуалів, які необхідні для підтримки якісного, здорового сну. Підтримуючи його, вона має позитивний вплив на наше тіло і психіку, відносини та якість життя загалом. Гігієна сну важлива для всіх - від малих дітей до людей літнього віку. Ритуали гігієни сну стосуються як звичок у нашій поведінці, так і облаштування простору, де ми спимо. Головні ознаки поганої гігієни сну: - Важко засинати - Сон часто переривається - Сонливість протягом дня - Ознакою поганої гігієни сну може бути й сама по собі нерегулярність достатньої кількості сну Як практикувати гігієну сну? Майстерність у гігієні сну полягає у створенні найкращих фізичних і психічних умов для свого сну кожного дня. Конкретні практики гігієни сну для вас поширимо у наступних постах про неї. Нехай вам гарно спиться ❤️
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Природа має позитивний вплив на наше психічне здоров'я. Це не секрет для жодної людини чи суспільства. Час, проведений на природі, знижує імпульсивність і тривожні симптоми, знімає стрес, покращує пам'ять, увагу, а також добре впливає на загальне фізичне здоров'я, оскільки часто включає помірну фізичну активність - наприклад, ходіння. Навіть короткий відпочинок у парку або лісі може покращити самопочуття та знизити ризик виникнення психічної нерівноваги. А прогулянки на природі з друзями та родиною можуть також гарно вплинути на ваші стосунки. Великий ефект у покращенні психічного добробуту має контакт зі звуками природи - спів птахів, шелест листя. Так само й інші відчуття: коли наступного разу підете до парку чи лісу, торкніться руками кори дерев, листя, трави, квітів… Глибоко вдихніть і відчуйте їх багатий аромат. Пошукайте очима - може, за листям ховаються птахи, а десь за травою чи кущами - вивірки, їжаки й інші мешканці зелених країв. Не забувайте відводити час для контакту з природою, особливо в часи неспокою. Вона завжди на вас чекає і завжди готова вас прийняти ❤️ Хочете дізнатися більше про психічне здоров’я і те, як про нього піклуватися? Завітайте до нас на сторінки: https://www.samopomi.ch//
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Коли ти знаєш свої цінності, тобі легше прийняти вибір! Спеціальний блог від Олександри Витвицької на тему цінностей, незмінних орієнтирів та власного шляху: "Коли почалась повномасштабна війна, постало важке питання вибору того шляху, по якому далі рухатись. Залишитися у країні або виїхати за кордон? Думки були такими: «Який вибір правильний?», «А якщо про мене будуть думати, що я залишила Україну у найважливіший момент?», «Якщо я поїду, а там буде ще гірше, важче», і ще багато нав'язливого впереміш зі звуками ППО (як виявляється), та повітряної тривоги. Одна невизначеність, втрата довіри до світу, бо він виявився не такий, як я думала, ніякої безпеки та стабільності в місці, де я вибрала жити. У більшості з нас відбулась зміна звичного життя, тож я почала шукати відповіді на всі ці питання, бо нас ніхто не вчив, як жити у час війни. То чому одні люди легко роблять вибір, а інші довго не можуть визначитися? - Цікавило мене. Причин може бути багато, ось деякі з них: ⁃ Думка, що існує ідеально правильний варіант. ⁃ Відсутність гнучкості та виходу зі звичних обставин, де було комфортно. ⁃ Відсутність гарантій того, що все буде добре. ⁃ Важко взяти відповідальність за своє життя. ⁃ Нерозуміння своїх цінностей. Останній пункт був моєю чарівною паличкою, тому я вирішила нею поділитись. Найважче було стишитись від «пережовування думок», сказати собі СТОП, та почути себе. Що для мене дійсно важливо? Що я хочу в даний момент? У нас змінилась ієрархія цінностей, їх пріоритетність. Те, що було важливим, суттєво втратило сенс. Натомість те, що було другорядним - стало на перший план. Всі зрозуміли, що найважливішою цінністю є життя. Власне, що таке цінності? Це те, як ми хочемо БУТИ, а не те, що ми хочемо МАТИ! Вони визначають напрямок руху, куди ми будемо йти (цілі – точки на маршруті) – цілі можна втратити, змінити - цінності ж – ні (як компас, який покаже дорогу). Наведу приклади власних цінностей: ДОПОМАГАТИ - в моєму дні має бути робота, просто добрим словом підтримка друга, чи людини на вулиці. Від цього фарби життя стають яскравіші. ЛЮБОВ - робити люблячі і добрі вчинки по відношенню до себе та до інших. Для мене важливо бути з людьми, роботою, світом, і, якщо це йде не через любов, я не відчуваю задоволення. ПОВАГА - бути шанобливим по відношенню до себе та інших; бути ввічливим, уважним і показати позитивне ставлення. СВОБОДА - обирати, як я хочу жити, і поводити себе вільно, або допомогти іншим зробити те ж саме. ЩЕДРІСТЬ - бути щедрим, ділитися і давати. БЕЗПЕКА - забезпечення захисту інформації, або для підтримання безпеки КРАСА - цінувати, створювати, розвивати або культивувати красу в собі, в інших та навколишньому середовищі і т.д. Коли я запитала себе: «Чи живу я зараз згідно своїх цінностей?», відповідь була однозначно ні. Постійна небезпека. Я не могла якісно працювати, тому що страх був, як мені тоді здавалось, занадто високий. Я живу в чужих людей, у мене забрали ту свободу, в якій я звикла жити. Звернення до цих важливих якостей стало рушійною силою, яка допомогла зробити вибір не той, що «правильний», а той, що допомагає."
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Стигма і психічне здоров'я 🧠 Психічне здоров'я є так само важливим, як і фізичне, проте багато людей все ще відчувають сором стосовно звернення по допомогу щодо проблем із психічним здоров'ям. Чому так? 🤔 Одна з причин - стигматизація психічного здоров'я. Стигма, в її наслідку, може призводити до дискримінації, від’єднаності від суспільства і часто запобігає отриманню необхідної допомоги. Давайте разом працювати над тим, щоб припинити стигматизацію й поширювати обізнаність! 👥 Стигматизація може бути зумовлена багатьма причинами, включно з медійними зображеннями психічних розладів, культурними та соціальними переконаннями та особистим досвідом. Люди можуть відчувати, що їх засудять або на них “наліплять ярлик”, якщо вони звернуться по допомогу в питаннях психічного здоров'я, або що їхні проблеми свідчать про слабкість. 🚫 Ця стигматизація може бути шкідливою та запобігати людям в отриманні допомоги, яку вони потребують. Важливо пам'ятати, що наявність психічного здоров'я - не вибір, а звернення по допомогу - це прояв сили, а не слабкості 💬 Якщо ви чи хтось із вашого оточення має проблеми зі психічним здоров'ям, не бійтеся звернутися по допомогу. Поговоріть зі своїм близьким другом, членом родини або з фахівцем - наприклад, наших фахівців ви знайдете за цим посиланням: https://www.nudz.cz/uk/mi-dopomagajemo-ukrajini/psikhosocialna-pidtrimka-uk Ви не маєте бути на самоті 💛 Є запитання до нас? Поставте їх через електронну адресу infoua@nudz.cz
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- За період проведення проєкту психосоціальної підтримки до наших психотерапевтів звернулося більше 1500 людей. Звідки наші клієнти? Дізнайтеся на мапі, яку ми для вас підготували. Потрібна підтримка? Зверніться по безкоштовну консультацію до наших професійних психологів і психотерапевтів за цим посиланням: https://www.nudz.cz/uk/mi-dopomagajemo-ukrajini/psikhosocialna-pidtrimka-uk Є запитання до нас? Поставте їх через електронну адресу infoua@nudz.cz.
- NUDZ ..
- 2022-09-05T09:14:43.852100+00:00
- Як це, коли психологічна підтримка веде до позитивних змін у житті? Підготували для вас коротку розповідь про хлопця-амбідекстера, який звернувся по допомогу до нашої психотерапевтки декілька місяців тому. Читайте у нас в Instagram @nudz_dopomoha_ua i Telegram @nudzcz https://www.instagram.com/p/Cp98YjXDxT-/ https://t.me/nudzcz/38